Outil de maintien ou d’amélioration de notre qualité de vie, nos ateliers sophro-promenade constituent une aide précieuse à la reprise d’une activité physique douce et régulière.
En mariant les outils de la sophrologie aux bienfaits de la marche à pied, ces ateliers produisent un effet apaisant tout en faisant découvrir, ou redécouvrir, les plaisirs que le mouvement procure : détente de l’esprit, fluidité du corps, conscience de sa propre condition physique, stimulation des fonctions sensorielles…
Pratiqués à proximité de notre cabinet de consultation, nos ateliers sophro-promenade proposent de montrer que la marche à pied peut facilement se pratiquer dans notre environnement immédiat, sans contrainte de déplacement. Il est aisé de s’approprier son propre cadre de vie pour pratiquer la marche à pied, activité physique douce adaptée à tous et à tous types de temps.
Associer les outils de la sophrologie à l’activité physique est une invitation à prendre conscience de soi, à observer la manière dont la pratique de la sophrologie aide à prendre conscience de ses besoins et de la manière dont la marche agit sur l’esprit et sur le corps.
Pratiquer la marche à pied en groupe apporte une émulation collective dénuée de tout esprit de compétition. Le groupe se met à la portée de chacun et devient le socle des bienfaits que l’atelier procure à chaque participant.